La technique d’abord
Apprendre les mouvements avec contrôle et choisir des variantes adaptées à votre expérience.
PROGRAMME 02 / Prise de masse À BRUXELLES
PLUS DE FORCE.
PLUS DE MAÎTRISE. Prise de masse à Bruxelles, coaching en français.
Donner une direction à vos séances avec un coach francophone à Bruxelles. Travailler la technique, structurer l’effort et progresser avec des repères plutôt que multiplier les exercices au hasard.
Parlons de votre objectif
Prise de masse / LORENZOUNE DIRECTION. DES BASES SOLIDES.
Ce qu'on va travailler.
La progression mesurée
Faire évoluer les charges, le volume ou la maîtrise sans brûler les étapes.
La récupération compte
Trouver un rythme compatible avec votre récupération, votre emploi du temps et votre régularité.
LA MÉTHODE LORENZO
Pas de recette.
Un vrai suivi.
Votre entraînement doit s'adapter à vous. Pas l'inverse. Une direction claire, du travail régulier et un accompagnement humain.
01
On fait le point.
Votre objectif, votre niveau, votre quotidien. On commence par vous écouter.
02
On construit ensemble.
Une pratique cohérente, des mouvements adaptés et des repères pour avancer.
03
On avance. On ajuste.
De la régularité et des échanges pour faire évoluer le travail à votre rythme.
LES AXES DE TRAVAIL
Du concret, dès le départ.
Des exemples à individualiser avec le coach, pas un planning à suivre seul.
Pousser & tirer
Travail du haut du corps avec exercices et charges individualisés.
Des bases solides
Renforcement du bas du corps et contrôle du mouvement.
Observer & ajuster
Revoir les sensations, la technique et la progression avec le coach.
Exercices, charges, fréquences, tarifs et lieu des séances sont à définir ensemble. En cas de douleur, blessure ou condition médicale, demandez un avis médical avant de commencer. Aucun résultat chiffré n'est garanti.
AVANT DE SE LANCER
Vos questions.
Est-ce adapté à un débutant ?
Le contenu peut être adapté après un échange. L’apprentissage technique vient avant la recherche de charges élevées.
Combien de séances par semaine ?
La fréquence dépend de votre expérience, de vos disponibilités et de votre récupération. Elle sera définie lors du premier échange.
Les résultats sont-ils garantis ?
Non. La progression est individuelle. Aucune transformation chiffrée ni prise de muscle dans un délai donné n’est promise.
Le premier pas ?
En parler.
Présentez votre objectif à Lorenzo. Il vous répondra sur les possibilités d'accompagnement à Bruxelles. N'envoyez pas de données médicales par e-mail.
Écrire à LorenzoLes programmes.
OBJECTIF / 01ÉQUILIBRE
Perte de poids
Retrouver du mouvement, construire de nouvelles habitudes et progresser à votre rythme.
OBJECTIF / 02CONSTRUCTION
Prise de masse
Construire du muscle avec une méthode, des mouvements maîtrisés et une progression suivie.
OBJECTIF / 03HYBRIDE
Préparation HYROX
Développer l’endurance et la force pour aborder un objectif hybride avec méthode.