PROGRAMME 03 / Préparation HYROX À BRUXELLES

LE SOUFFLE.
LA FORCE.
LE MENTAL. Préparation HYROX à Bruxelles, coaching en français.

Courir, renforcer, enchaîner. Une préparation francophone à Bruxelles qui relie endurance, force et gestion de l’effort selon votre expérience et votre objectif d’épreuve.

POINT DE DÉPARTÀ définir ensembleINTENSITÉAdaptée à votre niveauLANGUEFrançais

Parlons de votre objectif

Lorenzo sur une piste d’athlétisme après l’effort.

Préparation HYROX / LORENZO

UNE DIRECTION. DES BASES SOLIDES.

Ce qu'on va travailler.

01 /

Construire le moteur

Développer votre base d’endurance et apprendre à gérer les allures.

02 /

Renforcer le mouvement

Travailler les qualités de force utiles aux ateliers, selon le matériel disponible.

03 /

Apprendre à enchaîner

Associer course et exercices progressivement pour mieux gérer l’effort et les transitions.

LA MÉTHODE LORENZO

Pas de recette.
Un vrai suivi.

Votre entraînement doit s'adapter à vous. Pas l'inverse. Une direction claire, du travail régulier et un accompagnement humain.

On fait le point.

Votre objectif, votre niveau, votre quotidien. On commence par vous écouter.

On construit ensemble.

Une pratique cohérente, des mouvements adaptés et des repères pour avancer.

On avance. On ajuste.

De la régularité et des échanges pour faire évoluer le travail à votre rythme.

LES AXES DE TRAVAIL

Du concret, dès le départ.

Des exemples à individualiser avec le coach, pas un planning à suivre seul.

AXE 01

Le moteur

Travail de course adapté à votre endurance et à votre récupération.

AXE 02

La force utile

Renforcement global et préparation technique aux familles de mouvements.

AXE 03

Les enchaînements

Alternance course et exercices à ajuster selon votre niveau.

Exercices, charges, fréquences, tarifs et lieu des séances sont à définir ensemble. En cas de douleur, blessure ou condition médicale, demandez un avis médical avant de commencer. Aucun résultat chiffré n'est garanti.

AVANT DE SE LANCER

Vos questions.

Faut-il avoir déjà participé à une épreuve ?

Non, mais votre niveau de départ et la faisabilité de l’objectif doivent être évalués avec Lorenzo.

Le matériel spécifique est-il disponible ?

La disponibilité du matériel et le lieu des séances sont à confirmer directement avec Lorenzo avant de commencer.

Est-ce un programme officiel HYROX ?

Non. HYROX désigne ici un objectif de préparation sportive. Aucun partenariat, agrément ni certification officielle HYROX n’est revendiqué.

Le premier pas ?
En parler.

Présentez votre objectif à Lorenzo. Il vous répondra sur les possibilités d'accompagnement à Bruxelles. N'envoyez pas de données médicales par e-mail.

Écrire à Lorenzo